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地肌を綺麗にするシャンプーの仕方
皆さんはシャンプーをどのようにされていますか。
今回は地肌を綺麗にするシャンプーの方法についてご案内させて頂きます。
シャンプーはほぼ毎日行うことなので、頭皮に与える影響は大きく、シャンプーの仕方によって頭皮の状態は大きく変わります。
シャンプーの仕方で頭皮環境は変わります。7つのポイントに気を付けてシャンプーを行ってみてください。
ポイント① シャンプー前のブラッシング
シャンプー前のブラッシングで、まずは髪の毛のもつれをほぐします。髪の毛の長い人や絡まりやすい人は目の粗いクシやブラシで毛先のもつれをほぐしてからシャンプーをしてください。絡まったまま濡らすとほどけなくなってしまうことがあります。また、ブラッシングを行うことでシャンプーの泡立ちを良くし、髪の毛の汚れが落ちやすくなります。
ポイント② 素洗いを行う
38度前後のぬるま湯でよく洗いましょう。（熱いお湯は頭皮の乾燥を招いたり、逆に皮脂の過剰分泌につながります。）この素洗いで髪の毛についていた汚れやホコリなどの8割は洗い流されます。このとき、髪の毛ばかりでなく指を髪の毛に通して指の腹で地肌も洗います。
ポイント③ シャンプー液は適量を地肌につけて泡立てる
シャンプー液は五百円玉位が目安ですが、髪の量や長さで調整してください。たくさんつける必要はありません。適量を手のひらにとって、地肌につけて泡立ててください。泡が髪の毛だけでなく、地肌に届くことが大切です。
ポイント④ 地肌をマッサージしながら洗う
髪の生え際から頭頂部に向けて両手の指の腹で頭全体の地肌を洗います。この時に地肌をマッサージしながら丁寧に洗うと血行が良くなり、毛穴に詰まった余分な脂などが綺麗に取れて地肌が元気になります。あくまでも、シャンプーの目的は髪の毛を洗うのではなく頭皮から分泌する皮脂や老廃物を洗い落すことにあります。1番大切なのは、髪の毛を洗うのではなく、頭皮をあらうことです！
ポイント⑤ 洗い残しがないようにしっかりとすすぐ
指の腹で頭全体の地肌をマッサージしながらよくすすぎましょう。頭皮トラブルの原因として多いのが「シャンプーのすすぎ不足」です。シャンプーの成分が地肌に残るとかぶれや毛穴がつまりトラブルを起こしてしまいます。すすぎの目安は2分シャンプーで洗ったら3倍の6分となります。思った以上にすすぎは念入りに行いましょう。
ポイント⑥ コンディショナーもしくはトリートメントをつける
リンスもしくはトリートメントは髪の毛のつけ、地肌にはつけないようしましょう。傷みやすい髪の毛の中間から毛先を中心につけます。トリートメントは少しの間放置すると効果的です。リンスやトリートメントはしっかりと洗い流してください。もし地肌についた場合は指の腹で地肌をよくすすぐことが大切です。
ポイント⑦ 洗い終わったらしっかりと乾かす
洗い終わったらタオルで拭いて、髪ばかりでなく地肌もしっかりと乾かしましょう。地肌がいつまでも湿っていると常在菌が繁殖し、フケや臭いの原因となります。
過去のブログで髪の乾かし方のポイントを掲載しておりますのでそちらも参考ご覧ください。
過去ブログ（髪の乾かし方のポイント）
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以上が基本的なシャンプーの仕方です。
シャンプーをするときの注意点ですが、始めから終わりまでけっして爪を立てずに、指の腹でしっかりと洗いましょう。
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